Ana Sayfa / Beslenme Tavsiyeleri / Tereyağı ve zeytin yağı kilo yapar mı?

Tereyağı ve zeytin yağı kilo yapar mı?


Diyabete ve obeziteye karşı yapılması gerekenleri sıralayan Prof. Karatay, sağlıklı beslenmenin ipuçlarını şöyle verdi:

Saf tereyağı, köy tereyağı ve saf zeytinyağından korkmayın. Bol bol kullanın. Özellikle salatalarda bol zeytinyağı koymadığınız zaman, içindeki vitaminlerin emilimi olmuyor.

Diyet yiyecekler, suni tatlandırıcıları mutfağınıza sokmayın. Bal ve pekmezin de bir faydası yok; kan şekerini ve ensülini yükseltiyor. Fazlası gider yağ olur.

Kiloluysanız ekmek ve pilavdan uzak durun. Köy tavuğu öneriyorum. Sabah 2 poğaça yemek, tehlikeli. Karbonhidratlı gıda tüketenlerin kalp krizi oranı yüzde 75 fazladır.

En ideali günde 2 öğün. Güzel bir kahvaltı şart. Akşam yemeğinden sonra meyve tehlikeli. 20.00’den sonra hiçbir şey yenmemeli. Tabii her gün 20 dakika yürüyüş şart.